Skills

Heute habe ich eine Liste mitbekommen. Eine Liste die Skills beinhaltet. Dies bedeutet, etwas was mich ablenkt einen Wutausbruch zu haben. z.B durch Achtsamkeit. Oder auch durch Dinge die dominant sind. z.B einfach Eiswürfel lutschen, Stück Ingwer, Peperonie, Chilli-Schote oder etwas saures essen.

Zudem gibt es noch die Salbe Finalgon. Die kann man in der Apotheke kaufen, rezeptfrei oder auch bei Amazon etc. bestellen. Die Salbe ist nicht schädlich. Man schmiert sich die Salbe auf den Arm bzw. Handgelenk und bindet ein Verband drum. Es gibt die Creme in stark oder mittel stark. Sie brennt dann sehr und das lenkt sehr gut ab. z.B. in Stresssituationen oder in Situationen in den man sich lieber verletzen wollte.

Es kann aber auch etwas wie lesen sein malen, Kreuzworträtsel und puzzeln. Unter anderem Sport um den Kopf freizukriegen, etwas schweres tragen bis man nicht mehr kann, schreiben und in die Sauna gehen. Desweiteren kann man auch kalt duschen, sich kneifen (aber so das man sich nicht verletzt) mit einem Gummi am Handgelenk fletschen, ein Telefonbuch zerreißen (hört sich lustig an ich weiß :D) und einen Igelball kneten.

Man kann sich natürlich auch mit seinen Tieren beschäftigen oder spazieren und oder Gassi gehen und die Sonne (wenn sie mal vorhanden ist :D) auf dem Gesicht genießen. Seine geliebten Haustiere beobachten und es auf sich wirken lassen.

Meditationslampe mit Natur Geräuschen und Wellen Funktionen

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